Mistä paras D-vitamiini?
Suomalaiset saavat d-vitamiinia suurimman osan vuotta aivan liian vähän. Myös yleiset d-vitamiinin saantisuositukset ovat alakanttiin. Kesällä d-vitamiinia muodostuu auringon myötävaikutuksella ihollamme, mutta pimeään aikaan emme saa riittävästi tätä välttämätöntä vitamiinia.
Suomesta saa myös Better You DLux3000 D-vitamiinisuihketta, joka on helppokäyttöinen ja vahva d-vitamiinisuihke. Yksi suihkaus sisältää d-vitamiinia 3000 UI eli 75 mikrogrammaa (µg). Pieni suihkepullo on kätevä ottaa myös mukaan. Hinta suhteessa annosten määrään ja vahvuuteen on kuitenkin korkeampi, kuin iHerb-verkkokaupasta tilatuilla tuotteilla.
Vahvat D-vitamiinit Iherbistä
Iherbistä löytyy edullisia, mutta huippulaadukkaita d-vitamiinivalmisteita. Paras Iherb d-vitamiini on kalanmaksaöljyä sisältävä Carlson Labs -kapseli, mutta myös tipat ovat erittäin hyviä tuotteita. Vuoden d-vitamiinit saa nyt todella edullisesti.
Carlson Labs -kapseli
Carlson Labs d-vitamiinikapselissa on myös kalanmaksaöljyä. Huippuhyvin imeytyvässä valmisteessa on d-vitamiinia 100 µg (4000 IU) per kapseli. 360 kapselia
Nature's Answer -tipat
Nature's Answer d-vitamiini on extra-neitsytoliiviöljyssä. Yksi tippa sisältää 50 mikrogrammaa d-vitamiinia (2000 IU). Annostus: 2 tippaa päivässä = 100 µg (4000 IU). 300 annosta (600 tippaa)
Ensitilaajana olet oikeutettu saamaan 5 % alennuksen kampanjakoodilla XEB289.
Lyhenteet:
- IU = International unit (Suomeksi KY = Kansainvälinen yksikkö)
- 1 µg (mikrogramma) = 40 IU
- 100 µg = 4000 IU
Mistä d-vitamiiniä saa?
Luonnollisin lähde on kala. D-vitamiinia hyvin sisältäviä kaloja ovat lohi, kirjolohi, siika, silakka ja muikku. Jotta saisi riittävästi d-vitamiinia, kalaa on syötävä useasti viikossa ja aina sekään ei riitä. Tehotuotetun kalan ravinto ei ole luonnollista ja mahdollisesti viljellyn kalan d-vitamiinipitoisuus on heikohkoa. Siksi suomalaisten on otettava d-vitamiinit lisäravinteena.
D-vitamiineilla on eroja
Ei ole aivan sama mitä vitamiinivalmisteita käyttää. Marketeissa yleensä saatavilla olevat d-vitamiinipillerit ovat syntettisesti valmistettuja, joiden imeytyminen on kehnonlaista.
D-vitamiinivalmisteet, jotka ovat valmistettu rasvaan/öljyyn, imeytyvät kunnolla.
D-vitamiinivalmisteiden hinnat
Edullisimmat d-vitamiinit saa ulkomailta. Markettien synteettisesti valmistetuista huonolaatuisista valmisteista saa maksaa kovan hinnan, verrattuna ulkomailta tilattuun d-vitamiiniin. Ulkomailta tilatessa on kuitenkin oltava tarkka mitä ja mistä tilaa. Turvallinen ja halvin ulkomaalainen nettikauppa on Yhdysvaltalainen Iherb.com.
Iherb tarjoaa ensitilaajille kupongin, jolla saa 5 % alennuksen tilauksille alennuskoodilla: XEB289
Luontaistuote-tilaukset Iherbistä tulevat Suomeen halvimmalla Delivered by Local Post -kuljetuksella. Postikulut vaihtelevat tilauksen painon ja koon mukaan. Tilaukset ovat verottomia noin 35 € (noin 38 $) asti. Tämän ylittävät tilauksista saattaa joutua maksamaan alv:n, jos paketti tullataan. Luontaistuotteiden ALV on 14 %.
Kun koko tilauksen loppusumma on tuo 35 € tai sen alle, niin pelkästään luontaistuotteita sisältävä paketti tulee Suomeen ilman ylimääräisiä veroja.
Esimerkiksi tilauksen loppusumma euroina on 35 €. Vero lasketaan kaavalla: 35€/100*14=4,9€. Jos verotettava summa jää alle 5 €, ei arvonlisäveroa peritä. Laskuesimerkissä vero on 4,9€, jolloin veroa ei peritä.
Tulli saattaa pysäyttää Iherb-paketin ja vaatia veroja 24% mukaan, mutta antamalla selvityksen paketin sisältävistä luontaistuotteista, paketti pääsee jatkamaan matkaa.
D-vitamiinin saantisuositus
Tohtori Tolonen suosittelee päivittäiseksi d-vitamiiniannokseksi 100 µg - 125 µg. Yli 9 vuotiaille jatkuvan käytön turvallista rajaa pidetään 100 µg / päivä ja aikusille jopa 250 µg / päivä. Raskaana oleville naisille d-vitamiinin tarve on jopa 10 kertaa suurempi kuin nykyinen viranomaissuositus.
Lue lisää Tohtori Tolosen d-vitamiinisuosituksesta täältä
Virallinen suositus d-vitamiinille on Suomessa hyvin alhainen monien asiantuntijoiden mielestä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) d-vitamiinin saantisuositus:
Lapset ja nuoret ikä 2vk - 17 v, suositus 10 µg
Aikuiset ikä 18-74, suositus 10 µg
Yli 75, suositus 20 µg
Raskaana olevat ja imettävät naiset, suositus 10 µg
Carlson Labs -kapseli
Carlson Labs d-vitamiinikapselissa on myös kalanmaksaöljyä. Huippuhyvin imeytyvässä valmisteessa on d-vitamiinia 100 µg (4000 IU) per kapseli. 360 kapselia
Nature's Answer -tipat
Nature's Answer d-vitamiini on extra-neitsytoliiviöljyssä. Yksi tippa sisältää 50 mikrogrammaa d-vitamiinia (2000 IU). Annostus: 2 tippaa päivässä = 100 µg (4000 IU). 300 annosta (600 tippaa)
